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ダイエットに効果的な運動

ダイエットに効果的な運動ってなにかありますか?
家でもできるのがいいです!!!
何分とか詳しくおしえてください!
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最新の発言1件 (全1件)

  • 高校生の娘が実践したいたのが縄跳びです。
    毎日自転車登校、学校でも運動部だったので体型維持できていたものが
    夏休みで登校も部活も減ったら体重が増えてきてヤバイ!と思ったらしいです(^^)

    どんな風にしていたかというと
    1日に1セット、何分とかじゃなく何回飛ぶと決めて実行してました。
    最初は100回飛ぶのもゼーゼーいってたのが、一ヶ月もすると200回も楽々に。
    体型はしっかり維持、夏休みが終わっても続けていたら、ウエストが引き締まってサイズダウンしました。

    全身運動&有酸素運動なので効果があったのだと思います。

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