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健康補助食品ってみなさん取り入れていますか?

毎日献立たてるの大変ですが、
栄養バランス考えた献立にするともっと難しく食費もかさみます…
野菜を多めにとか、果物も1日一品、
鉄分、亜鉛、カルシウムなどのミネラル類、
食物繊維とか、
気にしたらたくさんありすぎてとても大変です。
みなさんどれくらい気にして、献立たてていますか?
また補助食品などは活用されていますか?

健康で、元気でいるためにも色々勉強したいです。
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最新の発言2件 (全2件)

  • 反感を持たれるかも知れませんが、、

    こんにちは。

    基本的には、気にせず、いろいろ食べれば良いです。

    納豆が体に良いから、痩せるから毎日食べる。
    白インゲンが、ダイエットに良いからたくさん食べる。
    玄米がいいらしいからたくさん食べる。
    等はNGです。

    バランスというと難しい気がしますが、細かいことは気にせず、いろいろ食べて下さい。

    いろいろ、勉強していくとインチキ情報が分かるようになります。
    体に一番悪いのはタバコで
    食品では太りすぎ、食塩と肉の多すぎる脂でしょうか。

    栄養補助食品は、医師に勧められない限り不要でしょう。

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  • >健康で、元気でいるためにも色々勉強したいです。
    その気持ち、とてもよく分かります。
    けれど、やはり何事も気を入れすぎていてはストレスになり、結果として健康にはなれませんよ?
    別に一日ですべての細かい栄養素まで気にして取ろうとしなくてもよいのです。
    そこまで詳細に計算して日々の献立を考えていたら、私の場合精神壊してしまうと思います。

    サプリメントは非常に栄養を吸収しやすいように加工されているものですが、それに頼ると貴女の身体は通常の食品から栄養を吸収する力を失ってしまいます。
    前の方が言われたように、医師に勧められない限り摂らないことが望ましいと思います。

    通常の食事に海苔(亜鉛摂取のため)や小魚(カルシウム摂取のため)などを意識的に加えるだけで十分だと思いまよ。


    気長に長生きしましょう

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