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不安でぶり返す

私は中1です❗
この前の夏休みに父の実家に帰ったときにお腹が気持ち悪くなってしまいました。最終的にはお昼御飯を食べた後治ったのですが、あれ以来父の実家に帰るときにまたあのようになってしまうのではないかと不安になってしまいいつも同じふうになってしまいます?
今後、このような「不安でぶり返す」ということを無くすにはどうしたらいいですか?
お願いします?⤵
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