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夜間摂食行動障害から抜けたい

私は毎晩、就寝後1〜2時間すると目が覚め、過食してしまいます。

お腹が空いている訳ではありません。しかし、何か食べなければ寝られません。

我慢して寝ても、必ず目が覚めていまい、体重が増えた事と睡眠不足に悩んでいます。

心療内科や睡眠専門病院を受診しましたが、改善せずに10年が経ちました。

何方か、改善策を知りませんか?
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最新の発言20件 (全24件)

  • 似てます・・・

    私の場合、寝る前に過食してしまいます。
    トピさんやたまよさんみたいに一旦寝て起きては食べないんですが過食しないと眠れません。
    若い頃から非嘔吐過食症だし元々、寝つきが悪く眠りも浅かったし。
    ただ、お菓子やら晩御飯の残りなんかを一気に詰め込んだら安心するのか寝付けるんですよねー。
    皆さん同様、朝起きた時の自己嫌悪と気持ち悪さは半端ないんですよねー。
    せめて味わって食べれば⁉︎って言われても詰め込んでしまいます。
    お布団に入ってコトンって眠れる方が羨ましいです。

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  • >ルルちさん

    私の場合、寝る前に過食してしまいます。
    トピさんやたまよさんみたいに一旦寝て起きては食べないんですが過食しないと眠れません。
    若い頃から非嘔吐過食症だし元々、寝つきが悪く眠りも浅かったし。
    ただ、お菓子やら晩御飯の残りなんかを一気に詰め込んだら安心するのか寝付けるんですよねー。
    皆さん同様、朝起きた時の自己嫌悪と気持ち悪さは半端ないんですよねー。
    せめて味わって食べれば⁉︎って言われても詰め込んでしまいます。
    お布団に入ってコトンって眠れる方が羨ましいです。

    ルルちさん。
    そうですよね✨
    詰め込むと安心します。
    睡眠についても
    入眠➡︎熟睡➡︎起床
    人間にとって当たり前のサイクルですが、私達のような症状を持つ者においては、凄い事ですよね。
    いつか、過食から解放されて、鏡に映る自分の姿から目を背かない日が来て欲しいでものです。
    頑張りましょう\(^o^)/

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  • お返事ありがとうございます

    >あいさん

    ルルちさん。
    そうですよね✨
    詰め込むと安心します。
    睡眠についても
    入眠➡︎熟睡➡︎起床
    人間にとって当たり前のサイクルですが、私達のような症状を持つ者においては、凄い事ですよね。
    いつか、過食から解放されて、鏡に映る自分の姿から目を背かない日が来て欲しいでものです。
    頑張りましょう\(^o^)/

    寝る前の過食防止に晩御飯を普通に食べようって食べ始めたら過食の一歩手前位まで食べてしまいました。
    はぁ〜。
    皆が当たり前に、心地よい楽しいと思える睡眠と食事がこんなにストレスになるなんて。
    ただ無理が利かない年齢になってきたので自制したいです。
    あいさんもご自愛くださいね。


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  • 私は治りました

    私も10年同じ経験を過ごしました。
    あいさんもとても悩まれていることと思います。

    私はいま睡眠関連摂食障害をほぼ治すことができました。

    強いストレスがあれば
    月に何日か食べる日がありますが
    毎日ではなくなりました。
    まずこの症状は
    睡眠のリズムが乱れていることが関わっています。
    浅い睡眠と深い睡眠が普通繰り返されるのですが

    この症状になる方は
    ほぼ浅い睡眠しかありません。

    私は九州大学病院の精神科に検査入院し

    睡眠の脳波を取り
    きちんと調べて頂きました。

    そしてそこに
    処理できないストレスが加わると
    女性は食べることで
    無意識にストレスを緩和しようとしています。
    この症状の方は
    睡眠のリズムが
    自力で整えるのは
    難しいので

    私は2015年にできた新薬の
    ベルソムラとゆうお薬を飲んで
    寝ています。
    睡眠薬ではなく
    睡眠のリズムを整えます。

    副作用もありません。

    このお薬のおかげで改善しました。
    月に1度精神内科医に行き
    現状報告も続けています。

    それと寝室も気をつけた方が良いことがあります。

    台所に近い部屋では
    寝ない方が良いです。

    私はすぐ隣で寝ていました。

    テレビや冷蔵庫、電子レンジなど
    電磁波の強いものが
    睡眠を妨げます。
    スマホもできるだけ避けて置いてください。

    またスマホのブルーライトは脳を覚醒させますので
    暗闇で見ると
    良くないです。

    また台所の近くは
    どうしても食行動が出やすく
    子どもの寝室も
    離した方がいいと昔から言われているそうです。

    私は薬の服用と
    寝室を替え台所から離すことで
    治りました。

    同じような経験で苦しんでいる方の
    役に立てれば嬉しいです!

    長期化すると、症状が自分の一部のようになり
    つらくなります。

    だけどきっと治ります。
    勇気を出して病院に行き、悩みを口に出していきましょう。

    必ず道があります。

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  • 眠れる様になりました。

    あいです。
    睡眠摂食障害について、皆さんから色々なアドバイスや共感を頂き、救われていました。

    私は、どの専門病院からも匙を投げらていたため、この病気とは一生付き合って行かなければならないのだと思っていました。
    しかし今年に入り、朝までぐっすり眠れる様になりました。
    何故?かは自分でも分かりません。
    突然です。
    同じ病気と闘っている皆さんに伝えられる事は、10年も患っても回復した人がいる事実です。

    これからは、卒業生として、同じ病気で悩んでいる方々の応援ができたら嬉しいです。

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  • 深夜の過食15年ありましたが突然なおりました

    あいさんこんばんは
    私は心療内科でお世話になっています。半年前に病院を変わり深夜の過食だけではありませんが漢方薬なども頂き体調には浮き沈みはありますが色々悩んでいました。ある日突然深夜の過食が治りました。前は深夜我慢できずにコンビニにお菓子夜中危ないのがわかりながら買いに行ってましたが今の漢方薬のおかげか(不眠やイライラなどに効くお薬)飲んでから治りました。

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  • かなり以前のトピですが治って良かったです。
    私は、2ヶ月程前から同様の症状に陥りました。

    睡眠薬を服用するとお腹が減って我慢出来ずコンビニでお弁当だのお菓子だの買い込んで一気に食べます。

    暫くして眠くなり寝るのですが翌日、その行動に全く身に覚えがなく…食べ物の残骸を見て、え?コンビニ行ったのかなー?という感じです。

    心療内科の先生に相談したところ、夜間せん妄障害行動と言われ抑える薬を処方され、それを睡眠薬と服用するようになったら無くなりました。

    あまり酷いと認知症の疑いもあるとの事で脳神経での検査も勧められました。

    過度なストレスや不安を感じるとそのような行動が出るらしいです(>_<)

    私は夕飯を今まで18時迄に済ませていましたが、今は19時頃に食べるように変えてみました。

    皆さん夕飯を済ますお時間は早くないですかね?

    気を付けたくても難しいですよね。

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  • >あいさん

    たまよさん、ご提案ありがとうございます。
    同じ症状の方とは、初めて出会いました。嬉しいです。

    私は、夜中に起きた後、気付くとキッチンへまっしぐらなので、就寝前に飴がある事を脳に認識させて、今夜は寝てみようと思います?

    ✨ありがとうございます✨

    こんにちわ。
    もうだいぶ月日が経ってしまったのですが、
    治りましたか?
    私はいま夜間摂食障害に悩まされています。
    どうしても治したいです

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  • ミミ

    こんにちわ。私もこの2ヶ月夜にたくさん食べて、その後眠りについても、すぐにめが覚めてしまい。お菓子や🍎を食べて又少し眠ります
    朝4時頃から、やっと二時間ぐっすり眠れるようになりました
    でも太ってしまい、体重を減らしたいと思ってもなかなか。
    全般性不安障害で、昨年上司のパワハラが酷く、22年勤めた会社を
    辞めました。うつ病が酷くなり。

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  • 現役 18年目

    こんにちは。
    私も18年この症状で悩んでいます。
    起きた時、食べたもののゴミを見て
    本当に死にたくなります。
    私の場合、意味不明な調理をしている
    ので、とても辛い味付けやニンニクを
    沢山使ったり、、起きると口の中が
    吐きそうなくらい臭いし虫歯が酷いです。
    いつもこの相談を見ています。
    解決策が少しでも見つかれば是非
    皆様教えて下さい!

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  • 食べたい時に食べ、食べたくない時は食べなくていい。太ってもいい。痩せてもいい。おなかすいてなくても食べたいなら食べればいい。それでねむれるならそれでいい。過食によって、誰かに迷惑かけていますか?仕事に影響でていますか?

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  • 私も同じです

    ここ数年、毎晩夜中に目が覚めて気がつくと台所にいます
    それで何か甘いものが食べたくなりお腹いっぱいになるまで食べてしまいます。
    親には意味がわからかいというような目で見られます
    社会不安障害で心療内科に通ってますが、2~3回薬を変えて試しましたが治りませんでした
    そして先生には笑いながら「食べ物を隠してみては?」とか言われ、とても傷つきました
    私は本気で悩んで、ココアを飲んでみたり、我慢して寝てみたりしましたが
    ココアはすぐお腹がすき食べてしまうし、我慢して寝たら数分おきに目が覚めるしでうまくいきませんでした
    体重がかなり増え、今の自分がとても醜く感じて嫌です
    私はおかしいのか?と思いましたが、ここで同じ人がいて少し気が楽になりました

    何もアドバイスできませんが、応援してます
    簡単に治すことはできないと私も痛感してるのでこんなことしか言えませんが…

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  • 夜間摂食行動障害からの脱却

    わたしの場合、夜中に目が覚めて水屋からエンゼルパイや
    かっぱえびせん等のお菓子を一袋たいらげてました。
    朝から菓子くずを見ると悲しくて仕方なかった。
    朝から食欲もでない。
    ある心療内科に3週間入院しました。
    運河の見える景色のよい病院で
    心のオーバーヒートから治療するために
    投薬がはじまりました。
    寝る前にフルニトラゼパム、トラゾドンを服用。
    朝まで寝れるようになりました。
    体重も15キロ落とせました。
    ご参考までに。

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  • はじめまして☆

    >あいさん

    あいです。
    睡眠摂食障害について、皆さんから色々なアドバイスや共感を頂き、救われていました。

    私は、どの専門病院からも匙を投げらていたため、この病気とは一生付き合って行かなければならないのだと思っていました。
    しかし今年に入り、朝までぐっすり眠れる様になりました。
    何故?かは自分でも分かりません。
    突然です。
    同じ病気と闘っている皆さんに伝えられる事は、10年も患っても回復した人がいる事実です。

    これからは、卒業生として、同じ病気で悩んでいる方々の応援ができたら嬉しいです。

    あいさん

    突然のメッセージ失礼いたします。
    わたしも、ここ数年眠りについたどうかくらいの段階でトイレの帰りに冷蔵庫の中のもなど食べてしまいます。

    あいさん同様にお腹は決して空いていないのにお弁当の中身まで食べてしまうことがあります、
    病院へ行こうかどうか迷っている最中でした。

    もしよきアドバイスがございましたら、よろしくお願いします。

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  • ベルソムラについてお教えください。

    >はるなさん

    私も10年同じ経験を過ごしました。
    あいさんもとても悩まれていることと思います。

    私はいま睡眠関連摂食障害をほぼ治すことができました。

    強いストレスがあれば
    月に何日か食べる日がありますが
    毎日ではなくなりました。
    まずこの症状は
    睡眠のリズムが乱れていることが関わっています。
    浅い睡眠と深い睡眠が普通繰り返されるのですが

    この症状になる方は
    ほぼ浅い睡眠しかありません。

    私は九州大学病院の精神科に検査入院し

    睡眠の脳波を取り
    きちんと調べて頂きました。

    そしてそこに
    処理できないストレスが加わると
    女性は食べることで
    無意識にストレスを緩和しようとしています。
    この症状の方は
    睡眠のリズムが
    自力で整えるのは
    難しいので

    私は2015年にできた新薬の
    ベルソムラとゆうお薬を飲んで
    寝ています。
    睡眠薬ではなく
    睡眠のリズムを整えます。

    副作用もありません。

    このお薬のおかげで改善しました。
    月に1度精神内科医に行き
    現状報告も続けています。

    それと寝室も気をつけた方が良いことがあります。

    台所に近い部屋では
    寝ない方が良いです。

    私はすぐ隣で寝ていました。

    テレビや冷蔵庫、電子レンジなど
    電磁波の強いものが
    睡眠を妨げます。
    スマホもできるだけ避けて置いてください。

    またスマホのブルーライトは脳を覚醒させますので
    暗闇で見ると
    良くないです。

    また台所の近くは
    どうしても食行動が出やすく
    子どもの寝室も
    離した方がいいと昔から言われているそうです。

    私は薬の服用と
    寝室を替え台所から離すことで
    治りました。

    同じような経験で苦しんでいる方の
    役に立てれば嬉しいです!

    長期化すると、症状が自分の一部のようになり
    つらくなります。

    だけどきっと治ります。
    勇気を出して病院に行き、悩みを口に出していきましょう。

    必ず道があります。

    だいぶ時間が経過していますが、ベルソムラというお薬で治られたということですが、どのくらいの期間服用されて改善されたのでしょうか。
    私も約20年、睡眠関連摂食障害で苦しんでいます。きっかけはハードなダイエットだったとおもうのですが…。
    徐々に体重が増えていき、健康にも不安です。
    眠る前に、しょっちゅう今夜こそ大丈夫と思うのですが、毎晩裏切られて自己肯定感が持てず苦しいのです。
    どのように治っていかれたのかを、詳しく教えていただけたら励みになります、宜しくお願いします。

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  • 夜間摂食障害5年ほどでほぼ完治

    私も夜間摂食障害5年ほどでほぼ完治になりしました。
    原因は無理なダイエットできっかけは度重なるストレスです。
    私も解決策が分からず何年も苦しんだのでコメントせずにはいられず投稿させていただきました。

    ◯症状としては 
    ・就寝してから夜中に無意識に起きて食べ物を詰め込む(体は言うことを聞かない。お腹いっぱいで苦しい)
    ・酷いときは1晩に2~3回
    ・朝のだるさ、お腹のはり
    ・不眠、日中のだるさ、イライラ

    ◯治療に役立ったと思うこと
    ・夜中過食しても、朝・昼・晩とお米中心のバランスのとれた食事を毎日とる
    ・栄養の本を読み知識をつける
    ・自分の心の声を良く聞くようにする(今何がやりたいか?何をしたら心地よいか?本当は何を食べたいか?)
    ・~しなければならないをできる範囲でやめる
    ・言いたいことを言う(私はそれができずストレスがたまる性格だったので)


    もしかしたら、夜間過食した分を、朝・昼・晩で調整してませんか?炭水化物抜きなどの偏った食事をしていませんか?
    私がそうでしたがそうしているうちは良くなりませんでした。
    ×過食を治してから→3食バランスの良い食生活
    ◯3食バランスの良い食生活→過食がなおる
    順番が逆です。

    心と体に栄養を与え続ければ、いつか体はこんなこと(夜間の過食)しなくても大丈夫って分かってくれると思います。体に信頼してもらえるまで与えましょう。
    きっと良くなりますよ。大丈夫です。

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  • 完治されたんですね♪

    >ちょこさん

    私も夜間摂食障害5年ほどでほぼ完治になりしました。
    原因は無理なダイエットできっかけは度重なるストレスです。
    私も解決策が分からず何年も苦しんだのでコメントせずにはいられず投稿させていただきました。

    ◯症状としては 
    ・就寝してから夜中に無意識に起きて食べ物を詰め込む(体は言うことを聞かない。お腹いっぱいで苦しい)
    ・酷いときは1晩に2~3回
    ・朝のだるさ、お腹のはり
    ・不眠、日中のだるさ、イライラ

    ◯治療に役立ったと思うこと
    ・夜中過食しても、朝・昼・晩とお米中心のバランスのとれた食事を毎日とる
    ・栄養の本を読み知識をつける
    ・自分の心の声を良く聞くようにする(今何がやりたいか?何をしたら心地よいか?本当は何を食べたいか?)
    ・~しなければならないをできる範囲でやめる
    ・言いたいことを言う(私はそれができずストレスがたまる性格だったので)


    もしかしたら、夜間過食した分を、朝・昼・晩で調整してませんか?炭水化物抜きなどの偏った食事をしていませんか?
    私がそうでしたがそうしているうちは良くなりませんでした。
    ×過食を治してから→3食バランスの良い食生活
    ◯3食バランスの良い食生活→過食がなおる
    順番が逆です。

    心と体に栄養を与え続ければ、いつか体はこんなこと(夜間の過食)しなくても大丈夫って分かってくれると思います。体に信頼してもらえるまで与えましょう。
    きっと良くなりますよ。大丈夫です。

    そうなんですね。
    私も日中きちんと食べるようにしています。
    ですが体重がどんどん増加してしまうばかりで今のところ改善が見られないんです…。
    それで、なんとか治したいとあせるばかりで…。
    症状は、全く同じです。意思の力ではコントロール出来なく、本当に自己嫌悪で辛いです。
    20年も続いていると、治る日がくるんだろうかと絶望的になってしまうのです。
    私も言いたいことを言えず、ストレスがたまるタイプだと思います。
    アドバイスありがとうございます。

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  • 私も。寝る前の過食で苦しんでいます。

    私も、寝る前の過食で苦しんでいます。

    私は、年末から自立に向けて、マンション型のグループホームに、入りました。双極性障害二型の障害を持っています。

    グループホームでの、人間関係などはいいです。また、5月から作業所に通いだしましたが、こちらも順調です。

    グループホームが、街中にあり、歩いて100メートルくらいのところに、コンビニがあります。

    毎日のように、コンビニに通うようになってしまいました。おなかいっぱい食べないと、眠れないと思い、高カロリー、普段我慢している高額のパンやお菓子を食べています。

    朝、起きた時、死にたいくらい公開します。

    また、眠る前に食べるといけないと思い、食材を買いおきすることができず、料理できないのも、ストレスです。

    些細なことですが。だれか助けてください。

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  • 毎晩ではないのですが…

    かなり前のトピですが、コメント失礼します。
    私も今、ちょうど食べてしまったところです。
    ○ゆで卵1個
    ○スナック菓子小袋
    ○バランスフード(固形カロリーメイト)
    ○フルーツゼリー

    他にも食べているかもしれません…
    2ヶ月前から始まり、夢かと思っていた飲食が、朝発覚。
    自己嫌悪が酷いです。
    診療内科にて、フルニトラゼパム、クエチアピン、ジェイぞロフト、ソラナックス等処方してもらっていても…

    元々不眠症でしたが、うとうとやクラクラするのに、食欲が抑えられません…

    食べたら満足して眠れます。
    皆様のように完治出きることを目標に頑張ります。

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  • テレビで見て知りました

    睡眠中トイレに起きたついでに食べて、途中で目が覚めます。
    気がついた時には大体何を食べていたか分かるのですが、動いてる自分を傍から見ているかのように意思がありません。

    これが原因不明の症状であることを先日知りました。
    食っちゃ寝をするので胃への負担が大きく胃が悪く、体重も8キロ程増え、
    元から加工品でニキビやかゆみが出るので肌荒れが酷いです。
    見にくく太っていく自分に吐き気がします。

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