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ジムを利用してる方へ♪お話しませんか?

平均週3日、スポーツジムに通っているアラフォー主婦です。
平日昼間会員です。
4ヶ月経過しましたが、目に見える変化はありません。
普段はストレッチ→筋トレ→エアロなどのスタジオメニューの順でこなしてます。
長くて3時間、短くて1時間位居ます。
食事は朝は庶民のように、昼は王さまのように、夜も庶民のように、量を取ってます。
昼、食べ過ぎかもしれません。
やはり、上手に痩せたいです。
インストラクターさんに聞くのは何となく苦手です。
皆様、ジムはどのように利用されてますか!?
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最新の発言4件 (全4件)

  • ジム通ってい ます。

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  • 相談してみたら?

    私はもう10年以上フィットネスクラブに通っています。
    ダイエット目的で入ったわけではありませんが、
    9年ぐらい前にダイエットをしたときは、食事のコントロールだけではなく、かなり真剣に運動もしていました。時間がある限りジムに足を運び、週6回行くこともありました。

    まず、その前にInBodyの測定をして現状を認識して、インストラクターにも目標を話してダイエットを実行しました。もちろんいろいろアドバイスをしてくれました。

    人と気軽に話すのがあまり得意ではないので、その後は特に相談はしませんでした。
    でも、一度そのように話しておいたので、次の測定の時に同じインストラクターに担当してもらって、「あの時のアドバイスにしたがって順調にダイエットできましたよ」と報告したら、喜んでさらに親身になってくれました。

    何かきっかけを作って、一度相談してみるのもいいと思いますよ。

    ちなみに今は週に3回ぐらい、ヨガ、アクアビクスなど腰やひざに負担の少ない運動を中心にしています。ちょっと物足りないけれど故障もあるのでほどほどにしています。

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  • 会員になって4年くらいかな?
    マシンのみで、スタジオはやらないです。仕事にバラつきがあるので定期的ってより、時間がある時に行くって感じ。週5行く時もあるし、月2回くらいしか行けない時も。

    筋トレ20~30分。ランニング30~40分っていうのがだいたいです。

    私の行ってるジムはスタジオは女性が多いけどマシンの方は女性が少ない。私しか女性がいない日のが多い。スタッフも女性がいない日がほとんどだし、知識のないパートさん。
    上級コースがあって、そこはマッチョな人とかプロでスポーツしてた人とか

    スタッフに聞いても適当で、オーナーがパーソナルにひっぱりたいみたいで、スタッフは詳しく教えてくれない。だから、上級者でよく話す人に教えてもらったら、スタッフにその人が注意されちゃって悪いことしちゃったな~と嫌悪。腹筋の時に首痛めないように顎をあげるとか安全面で教えてくれてもいいじゃん!

    あとは、女性スタッフがいないので、ランニングで胸が動いて垂れるの防止したいから、どんなスポブラがいいのか?とか聞けない。

    若干愚痴になりましたすいません Sweat

    私もインボディーでたまにはかってます。筋力はそのまま維持で脂肪は6㌔ほど落ちました。それを維持する感じでトレーニングしています。

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  • 体力測定

    皆様
    どうもありがとうございます。
    @ジム、体力測定を申し込んでみました。
    いつもはセルフメニュー消化に追われてるので、その時、色々インストさんに質問しようと思います。
    ですがやはり、異性だと聞きにくい事もあり…同性でもやはり聞きにくい事もあり…中々難しいですが、一応向こうはそれがお仕事だし、私はお客様なので頑張ってみます。

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