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ぎっくり腰

中1の時にぎっくり腰になってからしょっちゅう腰の調子が悪くなります。ぎっくり腰の筋肉が弱いからなると聞いたことがあります。いい運動、ストレッチなどあったら教えて下さい!
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最新の発言3件 (全3件)

  • 腹筋を鍛えるといいそうです

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  • 行動は膝を使う事です
    足を伸ばして腰でやらない
    後は腹筋と背筋のバランスかな

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  • なるほど!
    ありがとうございます!、

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