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肌荒れに効果のある食べ物

肌荒れや
ニキビにいい食べ物ってありますか?
お勧めあったら教えて下さい! Two hearts
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最新の発言6件 (全6件)

  • 白きくらげ

    にきびに効くかどうかは定かではありませんが、
    美肌にきくというのであれば、一番は白きくらげでしょう。
    アジアンスイーツによく使われていますね。

    先日、TVでやっていましたが、
    肌がカサカサだからといって、高い化粧水を使ってもダメだそう。
    内面から潤いを与えた方が効果的なんですって。

    私は美肌という理由じゃなくて、
    すぐ風邪をひくので肺を潤す食材を積極的に摂っています。
    豆乳、杏仁霜、梨、はちみつ、もちろん白きくらげ等々。
    結果、肌にも良いと薬膳師さんから教わりました。

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  • 野菜です☆
    でも、野菜だけとるよりも、肉などと一緒に取った方が栄養分の吸収がよくなります。

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  • やっぱり違う

    私には納豆が効きます!


    先月、体調を崩してしばらく納豆が食べられなくなりました。
    その間・・・肌が荒れに荒れました!!最悪でした・・・ Sweat


    先週からまた食べ始めたとこ
    兄にも「え??先週より大分治まってうる!!」
    ・・・といわれました +1


    苦手じゃなければ、ぜひ試してみてください。

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  • 白?

    近所の店では、黒いきくらげしか見かけません。
    黒でも効果はあるのですか?

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  • ビタミンCとB

    ビタミンCは野菜と果物、ビタミンBは豚肉などです。
    ただ、お肉の脂身は皮脂の分泌を増加させるので、ロースなどの油の少ないところを
    オイルを使わずに蒸し料理やゆで料理にするとよいと思います。

    ビタミンBとCはサプリメントが手っ取り早く、効果も確実なのでおすすめですが、
    皮膚科で安くビタミンCを入手することができますし、
    ニキビの殺菌のためにも、受診して塗り薬を処方してもらう方が早く治ります。

    その後のニキビ予防のためには、正しい洗顔と、バランスのよい食事、お菓子の禁止(!)でしょうね。
    ポテトチップスなどのスナック、チョコレート、クッキーなどは皮脂の分泌を増加します。
    砂糖の過剰摂取は細胞の代謝に悪影響なので、市販のお菓子は禁止。
    おせんべいもニキビを作りやすいものです。
    手作りで砂糖控えめのゼリーやプリン、お団子や蒸しパンなど、油分の少ないものなら大丈夫です。
    小魚や海藻などの「おつまみ」も栄養豊富で、お菓子の代わりにできますね。

    それからはとむぎは肌を整える成分をもっています。
    はとむぎ茶を試してもいいかもしれません。

    最後に、髪型も影響します。
    最近はやりのAKB的な前髪のサイド部分を耳前にたらすスタイルは肌には不潔です。
    ニキビは治りにくくなるので、髪が頬に当たらないようにしてください。

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  • トマト!!

    トマトには抗酸化作用のあるビタミンACEやリコピンが豊富で、シミ、シワ、たるみ、肌荒れになりにくくなります!!
    トマトなら毎日たくさん食べれますから…(^o^)v

    アーモンドやゴマもいいですよ♪

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