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はじめまして(^^)

最近
過度なダイエットで身体を
壊してしまいました…
(消化不良 今度胃カメラを飲みます)
(実際普段から胃が弱くて繰り返していたのでダイエットが原因かわかりませんが)
冬にばーんと増えて夏に
健康的な食事とランニングで
毎年理想的に落としていましたが
今年は冬から走りはじめて
でも食欲は落ちず結局ダラダラ…
走るストレス減らないストレスでさらに食べて
その悪循環で…

効果が見えず
一気に落とそうという考えになり今に至ります

もうあんな思いは嫌。
維持したい。
でも
食べることは健康的
心が美しくないと
体型が気に入っていても意味がないことを
今回知りました。

今までにこんな経験をした方、
オススメの食材、食べ合わせ、三食のメニュー
運動など健康的に体型をキープするアドバイスがありましたら教えてください!
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最新の発言3件 (全3件)

  • トップ画面上の検索機能の所で「ダイエット」と打って検索してみて下さい。
    山程出てきますよ^ ^参考にしてみて下さい(^-^)

    虫眼鏡マークの付いている所です。

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  • 食事はファイブ・ア・ディを参考にしてバランス考えています

    運動は日常的に出来ない事は結果続きません
    特別に何かをしよう!は継続出来るか考えて行った方が良いです
    階段を上る、家事は体の部分を意識してやるとか塵も積もれば方式

    例えば
    コミットしよう~は糖質全カットお酒全カット筋トレマンツーマン
    これは一生出来ませんよね?

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  • キャメロンディアスの本、読んで見たら?
    すごく興味深かったですよ。人間としての健康的な食とは何か、書いてあります。

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