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集中力を持続させるには?

私の弱点は、集中力が長く続かないことです…
やり続けているうちに、頭がぱんぱんになって、いらいらしてしまうことも>_<

皆さんは、集中力を持続させるために日々心がけていることや、トレーニングしていることはありますか?
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