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とまらない食欲(/≧◇≦\)

食欲がおさまらず炭水化物やスナックを食べてしまいます。カロリー脂質が気になるので何かヘルシーな塩っけのあるものってご存知でしょうか??
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最新の発言10件 (全10件)

  • ヨーグルト系のプロセスチーズ
    塩分とりすぎもむくみになります。

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  • 寒くなると食欲が増す、特に炭水化物が欲しくなる「冬季うつ」という状態ではないでしょうか。

    神経伝達物質セロトニンの不足によっておこると言われています。
    セロトニンは必須アミノ酸であるトリプトファンから作られるので、肉、魚、大豆など食事からしっかりたんぱく質を摂取しましょう。

    ビタミンB6を多く含むレバー、バナナ、青魚なども良いようですよ。

    どうしても間食が止まらないようなら、煎り大豆などはいかがでしょうか。これから福豆(節分にまく豆)が出回るかと思います。
    煮干しとか、アーモンドフィッシュもよいのではないかと。

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  • 主人はそんな時、あたりめとか、のり(味のり韓国のりではなく、普通ののり)をおやつにしています。
    あたりめは良く噛めるので良いし、のりも香ばしくてヘルシーかと。
    無添加のナッツも良さそうですね。

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  • キャベツバリバリは…?

    キャベツにポン酢でも付けてバリバリ食べるのはいかがでしょうね?

    そんなに食べられないと思うし、ある程度食べたら、食べることに飽きると思います(*^_^*)

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  • DHCの商品

    DHCの商品でこんにゃくのチップスや、おからのクッキーなどのヘルシーなスナック菓子があります。

    バリエーションが豊かで飽きないし、美味しいですよ。

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  • ベビー用お菓子は、カロリー低く、なかなか美味しくてオススメです!

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  • その気持ちとてもわかります(泣)
    ヘルシーとまではいかないですが、8枚切の食パンを一斤買ってみてはいかがですか?
    冷蔵庫にある野菜やハム・ウィンナーを適当に挟んで食べるだけで市販のお菓子や惣菜パンより断然体に良いですし、何を挟もうか考えるのも楽しいです。
    トーストにするとさらに満足感UP!クックパッドにもヘルシーなレシピが沢山掲載されているので、お気に入りの食べ方を探してみてはどうでしょう♪

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  • theせんべい

    あーでもせんべいでも何枚もたべちゃうねえ

    だったらチーズはどうですか?
    骨が丈夫に!トピ主さんどうぞたべてみてくぅださい

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  • ただいまダイエット中の高校生です✌('ω'✌ )
    私は普段食事制限してるのですが
    どーーーしても足らなくて辛いときは
    アーモンドやカシューナッツなど、
    ナッツ類をつまんでいます( ´﹀` )

    ナッツ類はちょっとの量でもかなりお腹にたまりますし、
    栄養もあるのでいいと思います!
    ヘルシーな物を求めているのであれば塩だけかかっているものを選ぶのがオススメです(*´˘`*)

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  • >さじっとさん

    寒くなると食欲が増す、特に炭水化物が欲しくなる「冬季うつ」という状態ではないでしょうか。

    神経伝達物質セロトニンの不足によっておこると言われています。
    セロトニンは必須アミノ酸であるトリプトファンから作られるので、肉、魚、大豆など食事からしっかりたんぱく質を摂取しましょう。

    ビタミンB6を多く含むレバー、バナナ、青魚なども良いようですよ。

    どうしても間食が止まらないようなら、煎り大豆などはいかがでしょうか。これから福豆(節分にまく豆)が出回るかと思います。
    煮干しとか、アーモンドフィッシュもよいのではないかと。

    冬季うつ。初めて聞きました!Σ( ̄□ ̄;)ささみとかもいいんですかね??詳しく説明して頂き感謝ですっ♪

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