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睡眠不足で疲れている時に食べたいレシピは?

夫の仕事が忙しく、帰宅が遅くなってきました。
疲れているのに頭を使う仕事のため、すぐには寝付けません。
寝付いても夜中に目が覚めてしまうようです Sweat


疲れている時に食べたくなるレシピや
寝付きがよくなるようなレシピがありましたら、是非ぜひ教えて下さい!!


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最新の発言4件 (全4件)

  • ご主人、大変ですね。そのご主人を気遣うお気持ち、素敵です。

    私の夫も毎晩遅いです。
    幸い寝つきが良い方なので食事の面で気をつけたことはないのでお役には立ちませんんが
    頭皮、顔面、足裏のマッサージをしてあげると、さらに寝つきが良いようでした。
    頭の百会、首の安眠、足の失眠のツボも押してあげてました。
    疲れは取れないかもしれませんが、睡眠の質が良くなるツボです。

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  • 調べてみましたよ。

    以下コピペ

    サラダには欠かせないレタスが、実は睡眠不足解 消にもってこいの食材だということ、ご存知でしょ うか。
    レタスには神経を鎮静する作用のあるラクッ コピコリンという物質が含まれています。
    それでこ のレタスを摂取することで睡眠誘発効果があるわけ です。
    そこで私がお勧めするレタスレシピをご紹介 いたします。その名もレタススープです。
    材料はレタス、大豆、タマネギ、牛乳、コンソメ キューブです。
    お鍋に油をひいて熱します。
    お鍋が 温まったところでタマネギを炒めます。
    タマネギが 透き通ってきたところでざっくり切ったレタスを軽 く炒めます。
    そこに牛乳を注いで、ゆで大豆mの投 入し。
    牛乳が温まったところでコンソメキューブで 味付けします。
    以上、出来上がりです。
    簡単ですよ ね。
    このレタススープ、レタスのラクッコピコリンの 作用の他、疲労回復効果のあるタマネギ、そして神 経過敏の改善に効果のあるカルシウムを含む大豆に 加えてセロトニンという睡眠を誘発するホルモンの 放出を促す効果のある牛乳、といった具合に睡眠不 足を解消するのにもってこいの食材ばかりで作られ ている睡眠不足解消最強レシピなのです。
    もちろん お味もよいですよ。
    なお、レタスに含まれるこのラ クッコピコリンは芯の部分に多く含まれております ので、芯まで使い切るようにしましょう。

    だそうです。

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  • >ぷうさん

    ご主人、大変ですね。そのご主人を気遣うお気持ち、素敵です。

    私の夫も毎晩遅いです。
    幸い寝つきが良い方なので食事の面で気をつけたことはないのでお役には立ちませんんが
    頭皮、顔面、足裏のマッサージをしてあげると、さらに寝つきが良いようでした。
    頭の百会、首の安眠、足の失眠のツボも押してあげてました。
    疲れは取れないかもしれませんが、睡眠の質が良くなるツボです。

    マッサージやツボ押し、効きそうですね✩

    背中が痛いとよく言っているので試してみます。
    ツボの位置も調べてやってみますね。

    ありがとうございました♪

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  • >30代さん

    以下コピペ

    サラダには欠かせないレタスが、実は睡眠不足解 消にもってこいの食材だということ、ご存知でしょ うか。
    レタスには神経を鎮静する作用のあるラクッ コピコリンという物質が含まれています。
    それでこ のレタスを摂取することで睡眠誘発効果があるわけ です。
    そこで私がお勧めするレタスレシピをご紹介 いたします。その名もレタススープです。
    材料はレタス、大豆、タマネギ、牛乳、コンソメ キューブです。
    お鍋に油をひいて熱します。
    お鍋が 温まったところでタマネギを炒めます。
    タマネギが 透き通ってきたところでざっくり切ったレタスを軽 く炒めます。
    そこに牛乳を注いで、ゆで大豆mの投 入し。
    牛乳が温まったところでコンソメキューブで 味付けします。
    以上、出来上がりです。
    簡単ですよ ね。
    このレタススープ、レタスのラクッコピコリンの 作用の他、疲労回復効果のあるタマネギ、そして神 経過敏の改善に効果のあるカルシウムを含む大豆に 加えてセロトニンという睡眠を誘発するホルモンの 放出を促す効果のある牛乳、といった具合に睡眠不 足を解消するのにもってこいの食材ばかりで作られ ている睡眠不足解消最強レシピなのです。
    もちろん お味もよいですよ。
    なお、レタスに含まれるこのラ クッコピコリンは芯の部分に多く含まれております ので、芯まで使い切るようにしましょう。

    だそうです。

    調べてくださって恐縮です。

    レタスやタマネギは好きなので、是非スープ作ってみたいと思います Two hearts

    寒くなるとレタスなどはあまり食べなくなるので、加熱したレシピ、うれしいです♪


    ありがとうございます!

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