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筋力(陸上)をつける効率のよいトレーニング方法

筋力(陸上) つけるのに効率良く付けれるトレーニング方法ありますか?
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最新の発言2件 (全2件)

  • トレーニングではないですが、運動後に、牛乳を飲むといいと聞きますよ☺

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  • 息子が3年陸上をしていました。
    プロテインをのんでいるお子さんや、足から鉄が逃げていく競技といくことで鉄をとるということも大事です。
    効率よくというならば、下半身強化で、やはり、トレーニングセンターでバイク、自転車を圧をかけてこぐ。というものでしょうか。
    長距離?短距離?種目はなんでしょうか?
    トピズレしますが、何か聞きたいこととかありましたら、センパイや同級生がいっぱいいますので、体のことや怪我のことなど、余計なお世話かもしれませんが、おこたえできることもあるかもしれません。
    息子も時にはもう辞めてぇーとか言ってましたが、陸上で走ることが好きになり、むしゃくしゃすることがあったりすると、よく走ってますよ、
    とにかく、話がそれてしまいましたが応援してます。

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