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海外生活中の妊婦の食事に関して

こんにちは☆
もうすぐ妊娠4か月になります。

主人の海外赴任が始まる4日前に妊娠が発覚し、現在海外で妊婦生活を送っています。

日本に居た頃の様に、食べたい物がいつも必ず売っているという環境でも無く、
また言葉もあまり分からないので、食材選びに日々四苦八苦しながらスーパーをうろうろしています(笑)


海外で妊婦生活を送っていた皆様、そして子育てを経験されている皆様、
食材選びや調理方法等で気を付けていた事などはありますか??


ちなみに、私は栄養価の高いそばの実を積極的にとりいれるように心がけています☆
また、野菜はサラダ用のベビーリーフ以外は必ず火を通す様にし、
生鮮食材は少し高くても鮮度の良いものを売っている高級スーパーで買うようにしています☆
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