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これをやったら何か月で何キロ痩せたという実体験を聞かせて

私はお酒をやめたらすぐ二キロ痩せ、その後、食事の量を減らしたら、すぐ一キロ、合計三キロ、半年前より三キロ強、体重が減りました。
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最新の発言20件 (全1335件)

  • 甘酒ダイエットをして成功した人はいますか?
    これを初めて1ヶ月たちましたが、減量するどころか1キロ以上増えました。
    でも筋肉量も増えたので、増量は筋肉が付いたってことですか?

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  • ①半年で8kg減②仕事でひと月で4kg減

    ①63kg→55kg
    朝昼は普通に食べ夜は味噌汁のみ、運動はツイストボードで30分ぐるぐるw
    甘い物は週1
    これで8kg減りました
    そしてそこから2に続きます↓↓
    ②55kg→51kg
    倉庫のピッキングの仕事に行った時
    これは体鍛えよう!と5kg近くの距離を自転車通勤が効いたと思います
    そして冷房なしの倉庫で汗ダラダラ
    そしてちょうど持病で甘いもの禁止、ご飯は毎度おかゆでした
     
    現在は甘いものをちょくちょく食べてしまい56kgに戻ってしまいました…w
    けど昔はピークで67kgまでいってたので今も続くおかゆごはんが過激にデブらせないんだと思います
    あとはスクワット、数回しかできないけど保たしてくれているのかも??


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  • ロマーニダイエット「赤と青」

    1カ月飲みましたが今日時点で-3.4KG。満腹感は多少感じたかな?
    もう少し効果が出ると期待していたのでちょっと残念です。

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  • 自転車はダイエットいいですよ(^-^)/
    「少し息が早くなるペース」が一番脂肪燃焼効率が良いそうですが、
    自転車はこのペースが取りやすくオススメです。


    私は、7キロ痩せて今は維持ダイエットを頑張っていますが、自転車は
    フル活用しています。

    平日なら20分くらいの距離を自転車で出かけて買い物したり、
    休みの日なら片道1時間から1時間半くらいかけてショッピングモールまで
    出かけて、お昼食べて買い物して帰ってきます。

    オススメですよ。……交通費も浮きますし。(^^;

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  • 朝からゆでたまごを
    7個も食べてしまいました。

    朝起きたらお腹が空いて仕方なく、昨日からつけこんでいた味付けたまごを7個平らげてしまいました。

    突然の食欲と、たまごの大量摂取に驚きです。
    思い当たることといえば、最近ジムに通い始め、昨日は特にがんばったため体が筋肉痛なのですが、それと関係あるのでしょうか??

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  • 下半身太り

    とにかく下半身太りでした。そんな私がハマっていたのが、家にいる時にタオルを丸めて太ももの間に挟む方法。ぶよぶよだった太ももなのに、2週間で隙間ができるようになりました(b_d)
    
それと代謝アップ&浮腫み防止に、ロマーニ”赤”を服用。今までより、家事している時にずっと汗をかくようになって…1ヶ月で5.3kg減りました(^o^)♪体重も嬉しいけど「脂肪吸引したの?」って言われるほど見た目が細くなれて嬉しかったです。食事制限じゃないので、今もリバウンドする事なくキープしています。

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  • 健康的ではないんですが。
    コンビニでとろろそばや冷やしそばなどその日のお昼は蕎麦にするってダイエットをしてました。
    あとは空腹時はセブンの飲むヨーグルトで腹を満たして夜は普通に食べて安眠。
    これで調子よくなってきて朝もコンビニのおぼろ豆腐にしてましたら10キロ痩せました。
    きれいなダイエットではないんですが急に痩せたいときは必ずこの方法をとってます。
    最近は50キロになったら5キロだけこの方法にして45キロに落としてます。

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  • ロマーニダイエット3種類飲んでました

    ちょうど30日分でした

    体重-2.7キロ

    ウエストが-7cm

    です

    ウエスト腰周りには効果アリでしたが

    頑張りが足りなかったのか

    体重はあまり落ちませんでした

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  • 野菜ボイルに替えました。ちょっと物足りませんが。
    いつかはモリモリ食べる時期が来ると食欲に言いきかせます。
    いつかは、いつかはと言いながら 我慢すると永遠に続かないと安心できます。

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  • 菓子パン
    少しずつ少しずつ買う頻度を減らして 今は一週間まるっと食べない事も珍しく無くなりました。
    始めはお店で 必死で我慢してましたが
    だんだんと無理なくスルー出来るようになって来ています。
    閉経して体重増加を覚悟していましたが
    今のところ増減は有りません。
    一個500キロカロリー以上の菓子パンを
    食べる食べないの差は やはり大きいと思います…

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  • 私は約1年半で75kg前後から66.5kg前後まで減らしました。

    心掛けたのは以下の項目です。

    1.食事は腹八部で終える
    2.お酒はカロリーが高いので断酒する。
    3.3食はキチンと摂るが、摂取カロリーは計1500Kcal内で収める(食事の度に各メニューのカロリー数を調べる)。
    4.間食はしない。
    5.油を使った料理は食べない(オリーブオイルはOK)。
    6.肉を食べたい時には鶏肉を主とし、色々な野菜を沢山たべる(たんぱく質は豆類から摂取する様にすると更に良い)。
    7.胃に問題が無ければ、コーヒーを砂糖なしで毎日4~5杯は飲む。
    8.万歩計を身に付けて、毎日、1万歩を目標として歩く(これは簡単です。駅まで歩く。買い物なんかでも1km以内であれば歩く。エレベーターは使わず階段を使う)。

    始めると1ヶ月で習慣が身に付きます。

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  • >プラムさん

    とにかく下半身太りでした。そんな私がハマっていたのが、家にいる時にタオルを丸めて太ももの間に挟む方法。ぶよぶよだった太ももなのに、2週間で隙間ができるようになりました(b_d)
    
それと代謝アップ&浮腫み防止に、ロマーニ”赤”を服用。今までより、家事している時にずっと汗をかくようになって…1ヶ月で5.3kg減りました(^o^)♪体重も嬉しいけど「脂肪吸引したの?」って言われるほど見た目が細くなれて嬉しかったです。食事制限じゃないので、今もリバウンドする事なくキープしています。

    わかります!
    わたしもロマーニダイエットの赤と青を飲んでいるのですが、デコルテマッサージや腹ラップをしたら浮腫がなくなり痩せやすくなった気がします!

    体重よりも見た目のサイズダウンが大きくて、2ヶ月でLサイズからSサイズのものが着れるようにまでなりました。一番はお腹の変化に驚きです。

    更に足痩せも出来ればな!なんて思っています♪
    恵美さんの太ももタオル作戦真似させていただきたいです!
    家にいるときは常にされているのでしょうか?

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  • >ざんさん

    私は約1年半で75kg前後から66.5kg前後まで減らしました。

    心掛けたのは以下の項目です。

    1.食事は腹八部で終える
    2.お酒はカロリーが高いので断酒する。
    3.3食はキチンと摂るが、摂取カロリーは計1500Kcal内で収める(食事の度に各メニューのカロリー数を調べる)。
    4.間食はしない。
    5.油を使った料理は食べない(オリーブオイルはOK)。
    6.肉を食べたい時には鶏肉を主とし、色々な野菜を沢山たべる(たんぱく質は豆類から摂取する様にすると更に良い)。
    7.胃に問題が無ければ、コーヒーを砂糖なしで毎日4~5杯は飲む。
    8.万歩計を身に付けて、毎日、1万歩を目標として歩く(これは簡単です。駅まで歩く。買い物なんかでも1km以内であれば歩く。エレベーターは使わず階段を使う)。

    始めると1ヶ月で習慣が身に付きます。

    このような具体的なアドバイスを待ってました!
    一年半で10kg近くお痩せになって素晴らしいです。

    サプリなど一切使わず、日常生活を変えていかれたのですね。
    参考にさせていただきます。

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  • >50代さん

    このような具体的なアドバイスを待ってました!
    一年半で10kg近くお痩せになって素晴らしいです。

    サプリなど一切使わず、日常生活を変えていかれたのですね。
    参考にさせていただきます。

    コメントありがとうございます!

    私は他の人に比べて本当に痩せにくい体質で、1年かかりましたが通常体型くらいまではなんとか。
    心掛けたことはしっかり抜いて頑張りました。
    なかでも食事のカロリー計算が一番大変でしたが、おかげで今ではヘルシーメニューも作れるので人のダイエットのお手伝いもできます。笑
    ここには書いていませんでしたが私もサプリメントは併用していましたよ!
    他の方が書いているロマーニとは違いますが、同じような満腹作用があるものと、抗酸化作用があるもの2種類です。
    若い時は以上の条件でダイエットをすれば痩せることができましたが、年齢的なものなのかそう簡単には痩せれなくなりましたね。
    なので起爆剤という意味合いでも補助の意味合いでもいいなと思い、サプリメントは使用していました。

    本来何も使わずにダイエットに成功すれば経済的にも良しですが、頑張っても一向に効果が出なければ気持ちでめげてしまい結局、途中で断念してしまうんですよね。私は実際何度も挫折していたので…笑

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  • 朝は基本食べなかったので、食べない。

    昼はお弁当のみ。

    夜は食事前に500mlのペットボトルの水一気、キャベツ六分の一ぐらいを食べてからご飯を食べてました!
    白ご飯がなくなればおかずも食べてはいけない!という決まりを作っていました!

    間食は1日一つ。コレ絶対です!

    すると体重が落ちていき、とても楽しかったです!

    ですが、ここ何年かでほとんどリバウンドしたので再チャレンジです!環境も変わり前のような方法ではできないので、みなさんのを参考にして頑張ります!

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  • 最近よく耳にするのですがロマーニダイエットとはどういったものなのですか?みなさんが話されているロマーニダイエットの体質改善というのは、どんな体質に変わるのでしょうか⁇🤔

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  • パッと見て
    マロニーダイエットだと思いました
    しらたきの方がカロリー少ないのにと思ったのですが
    マロニーではなくてロマーニだった😄
    ロマーニは知らないけどお高いのでは?

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  • サーキットトレーニングで
    20代の後半に1年程で80kg台から50kg台まで減らしました。
    カーブスでは無いです(笑)あそこは1日上限30分だと聞いたので、ガッツリ変化させたいなら時間上限の無いジムがオススメです。
    自分一人だとヤル気が続かないので、この子には負けたくない!と思うライバルを見つけたり、親身になってきちんと管理してくれるスタッフがいるジムがいいです。

    仕事の関係でジム辞めたら3年で元どおりになってしまいました(笑)
    痩せた時に急激なモテ期が来て、色々とゴタゴタに巻き込まれて。。。
    それにもう過酷ダイエットは経験したくないと思ってしまって今はダイエットに踏み出せません(笑)

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  • >まりこるんさん

    最近よく耳にするのですがロマーニダイエットとはどういったものなのですか?みなさんが話されているロマーニダイエットの体質改善というのは、どんな体質に変わるのでしょうか⁇🤔

    ロマーニダイエットは体質改善剤です。
    脂肪燃焼(赤)→→基礎代謝を上げる
    カロリーカット(黄)→カロリーや糖質を吸収しにくくする
    満腹感(青)→→過食の防止、空腹を抑える
    こんな感じだと思います。
    わたしは黄のみの使用だったのですがお通じもよくなりました。便秘改善もしくはデトックス効果もあるみたいです。

    ↓[以下は引用しました]↓
    体質改善剤とは体質そのものを変えて痩せさせるというもの。体質自体を変えるのでリバウンドは皆無といわれています。

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  • こんにちは!私は1日の摂取カロリーを1500kcalに設定して必ず3食摂取しています。
    ↑意外とストイックなんですよ。
    毎日、夜に足パカ運動30分~1時間、昼間は爪先でオシリをキュッ‼としめて歩いたり、テレビを観ながら腿上げ運動をしています。
    1か月で5㎏減量しました。

    朝はおにぎりに温かいお茶、昼はサンドイッチ、サラダ、トマトのスープ、(時々肉を食べます)
    夜は肉は食べずに野菜中心に御飯は90グラム以内、温かい飲物…
    甘いものは夜は絶対食べない。
    ※食べたい時はカロリーを意識して運動してました。

    ある程度、自分の食事パターンを決めると良いと思います。
    (野菜6割、肉は2割以内、御飯2~3割…そして内蔵を温める飲物)
    減量時期は野菜用の器、御飯用の器を使っています。

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