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これをやったら何か月で何キロ痩せたという実体験を聞かせて

私はお酒をやめたらすぐ二キロ痩せ、その後、食事の量を減らしたら、すぐ一キロ、合計三キロ、半年前より三キロ強、体重が減りました。
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最新の発言20件 (全1456件)

  • 皆さんすごい効果出てて羨ましいです!
    私は今旦那と二人でロマーニダイエット赤黄青始めて4日目です!

    歳か体内環境の悪さか運動しても汗でてこないね?なんて話しながら二人でやってみてます^^;

    旦那は晩酌後の白米をとりあえず止めて、私は1週間に一回便が出ればいい方なのですが服用した初日にドカッとでました( ゚д゚)それから毎日快便です。このまま解消されるのカナ?

    ちょぴっと錠剤が臭うのが気になりますが

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  • ダイエット時に食べるといい野菜らしいです

    アスパラガス
    アスパラガスは緑黄色野菜で、新陳代謝を高めるアスパラギン酸が豊富です。

    レタス
    レタスには糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富です。食物繊維も豊富で、サラダや鍋物など、食べやすいのも特徴です。

    トマト
    トマトも緑黄色野菜で、トマトには脂質の代謝を高めるビタミンB6をはじめ、ビタミン類が多く含まれています。さらにビタミンCやアンチエイジングに効果のあるリコピンなどのフィトケミカルも含まれているので、美容のためにも積極的に摂りたい野菜です。

    ほうれん草
    ほうれん草は、カロテン、ビタミンC、鉄分が豊富に含まれ、カロリーが低いにも関わらず、栄養価のとても高い緑黄食野菜です。これからダイエット野菜として人気ができるかもしれません。

    セロリ
    セロリには、カリウムという血流をスムーズにするミネラルが含まれています。カリウムは同時に塩分の排出を促進しますので、むくみ解消にも有効です。

    ブロッコリー
    ブロッコリーにはビタミンだけでなく、グルコラファニンという、お肌のダメージを補修するのに効果的な栄養を持っています。さらにベータカロチンなどのフィトケミカルも多く含まれるため、アンチエイジングやサイトも言われています。

    きのこ類
    きのこ類は、低カロリーなうえ食物繊維やビタミンB群、ビタミンDが多く含まれています。

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  • 液体のみダイエットです
    カフェオレが好きなのでおなかすいたらひたすらカフェオレ。
    仕事中くらくらしたら飴を少しで生活してます
    休みの日は少し食べますが仕事の日は基本この生活してます。ずっと40キロキープで人生幸せです

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  • 青・赤ロマーニダイエットはじめて
    今2カ月目で−9kgデス
    わたしの場合ですが
    代謝が上がっている感じはありませんでした
    満腹感もあまり感じず!でも間食したい欲は不思議となかったので効果はあったのかも
    体幹トレーニングに力を入れていたっていうのもありますけど
    飲んでたら自然とヤセてた!!Σ(゚д゚lll)という感じデス
    一つ気になったのが喉が乾きやすくなるところですね

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  • 食事制限+運動

    ウォーキング30分
    ランニング60分
    筋トレ
    腹筋
    限界まで1回
    足上げ腹筋50×3
    背筋
    キープ40秒×2
    体幹トレーニング
    インナーマッスル
    30秒×3
    これらを組み合わせて週4〜6で
    やってました


    食事
    基本的にササミ+葉物のサラダ
    飲み物は炭酸水
    炭水化物はNG
    糖分は極力取らない

    あとは消費カロリーと摂取カロリーを
    計算するのがすごく良かったです

    ちなみにこの方法で90キロから68キロまでダイエットしました

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  • 万年ダイエッターとも言うべきでしょうか。50歳過ぎて「痩せない痩せない」と口癖のように言っていた私。運動という運動もしていないのですが、娘に勧められたレコーディングダイエットを始めて分かったのは、間食の多さでした。この歳になると単純に食べる量イコール脂肪になりますよね。それに食べる量を減らしただけじゃ、頑固な脂肪は落ちないんです。先日お祝いの席で着る予定でいたお洋服のファスナーが閉まらなくて焦りました。これはいけないと反省して、ダラダラ食いをやめて以前から気になっていたロマーニダイエットを始めました。目的別に選ぼうとしましたが、むしろ私には全部必要な事に気付き、毎日欠かさず飲んで今のところ1ヶ月で5.5キロ減ってます。この歳でこんなに痩せれる事にビックリしました!満腹感は使用し始めたその日から体感するほど。それと長年悩み続けていた便秘も今じゃスッキリ出るようになってます。かといって便秘薬を飲んだ後のような腹痛もありません。ここまで効果が出てくるとダイエットって楽しいなと思うようになりました。 引き続き頑張ってみたいと思います。

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  • ストイック→その後緩めてキープ

    体への反動がきつくなる年齢ですので単に食べ過ぎないようにしていますが、いろいろありました。
    放っておくとすぐ太ってしまうので。

    ①朝昼食は高カロリーのものを避け、水や砂糖・クリームを入れないコーヒーでごまかします。夕食はそば、そうめんなどの乾麺を茹でて一人前だけ食べる。飽きるのと、物足りなさはありますがだんだんと慣れてきます。酒もつまみを低カロリー(フルーツなど)に抑えます。酒というよりつまみが太る元なので。

    ②あとは、米絶ちも有力でした。三食摂りますが、もりそばやつけ麺(具は無いものにします)のみにします。あとは野菜ジュースやおからなどを併用します。

    この方法をストイックに実践して、ある程度痩せたところで力を緩め、継続しています。

    ロマーニダイエットの食欲抑制効果は魅力ですね!青色タイプ?(少し調べました)単体だけでも結構痩せそうな気がしますが。

    キープ方法はやはり食べ過ぎないことにつきますね。

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  • ダイエット期間半年でした。
    朝バナナダイエット
    昼 腹八分目
    夜 そうめんやきゃべつなどの低カロリー料理
    毎日ウォーキング30分
    間食は時々してましたが、チョコやクッキー何枚程度
    レコーディングダイエットでカロリー調整してました。

    158cm 49kg→43kg 体脂肪率17%

    半年でバナナダイエットとウォーキングは辞めてしまいましたが
    レコーディングダイエットは継続中。
    体重は変わりありません。
    しかし最近は体脂肪率が19%に上がってしまいました。

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  • お酒です。
    毎日晩酌していたのを土日のみにしたらとたん
    一週間で2kg簡単に減って
    5kgの目標に今頑張っているところです。
    ただ2kgからの壁が高く
    焼酎をソーダで割って飲むのが好きで、
    つまみは食べていないのに
    体重を落とすのはすごい難しと感じました。
    やっぱり毎日の飲酒はいけませんね。
    反省、反省

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  • 今日でロマーニはじめて
    ちょうど1箱ずつ飲み切るところです
    赤&黄
    ロマーニ以外にしていることは
    1日20分体幹を鍛えるヨガです
    やり方はyoutubeで見ました
    それと寝る前に白湯を飲んでいます

    体重−4.2kg
    体脂肪−7%
    (元スペック163cm/53kg)

    けっこう見た目変わってきましたよ

    お通じは断然◎になりました

    本当に感動
    あとお値段さえ安ければ

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  • はじめまして(^^)3人子供がいる30代後半ママです(^-^;まだダイエット続行中ですが……末っ子出産後体重が戻らず、12月からダイエット始めて、現在7Kg減です。私のしている事を参考までに…
    ■ジュース、お菓子はやめる。甘い物が欲しい時は、蜂蜜入り紅茶やコーヒー、高カカオチョコで。
    ■白砂糖をやめる。料理には三温糖を、飲み物の甘味には蜂蜜を。
    ■食事は野菜、海草類を多めに。豆腐や納豆、蒟蒻も活用。揚げ物、肉の脂身は控える。具沢山の温かい汁物でお腹を満たす。朝⇒昼⇒夕食の順に量を減らす。夕食は炭水化物半分に。食べる順番ダイエットを取り入れる。
    ■子供が昼寝中に、踏み台昇降運動30分。
    運動は踏み台昇降以外はしていません。過食を控え運動すれば、必然的に消費カロリーが上回ります。

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  • 【消費】歩きやすい靴と万歩計を買います。靴は通気が良いメッシュのランニング系のスニーカー。クッションのきいた軽い靴で歩くのは楽しいですよ。歩き方は、ネットで調べてパワーウォーキング。大きな筋肉を大きく動かして歩くのでカローリー消費大。だらだら歩きはダメ。クッションのきいた軽い靴で歩くのは楽しいですよ。1日1万歩、起きてから寝るまで、通勤もこの靴。歩数と体重は毎日記録。

    【食事】節食の最大の敵はタンパク質不足、飢餓感を誘います。朝は、納豆1パックを食べてから、具沢山(90%)の味噌汁、それからご飯を食べます。昼は、コンビニで袋入りの千切りキャベツ、サバ缶またはレトルトの焼き魚、牛乳かヨーグルト、モズクかメカブ(ダイエット便秘を防ぎます)それにカップ麺小。食べたければおでんのコンニャクか大根、カラシかゆず胡椒たっぷり。
    私の場合、夜は飲みに行くので、つまみは刺身、豚の角煮、チャーシュー、焼き魚などタンパク質系にします。締めの麺類やご飯物はタンパク質系つまみを食べていれば大丈夫。(と思っています笑)

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  • ロマーニダイエットの飲み方について

    今、赤タイプと青タイプの購入を考えています。
    別のタイプを併用して飲むときは
    それぞれ時間を空けたほうがいいのでしょうか?
    一緒に飲んでしまうとどちらかの効果が
    わからなくなってしまう気がします。。。。
    よかったら皆さんのご感想を教えてください!(^-^)

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  • ①高校生の時に、夏休みの間まったくお菓子を食べなかったら、2kg痩せました。

    ②流れるプールで週に2〜3日、30分くらい歩き続けるのを、4ヶ月くらいやったら確か5kgくらい落ちた覚えが

    ③妊娠してつわりでほとんど食事ができない期間が3ヶ月くらい?あったら7kgくらいは落ちた覚えが。

    ②だけ、痩せようと思ってしてたことです

    いまは
    戻りました…w

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  • >伊達さん

    今、赤タイプと青タイプの購入を考えています。
    別のタイプを併用して飲むときは
    それぞれ時間を空けたほうがいいのでしょうか?
    一緒に飲んでしまうとどちらかの効果が
    わからなくなってしまう気がします。。。。
    よかったら皆さんのご感想を教えてください!(^-^)

    いつ飲んでも変わらないんじゃないかなー??と思います。

    まず根本的にそれぞれ効果は違いますし、

    わたしはロマーニ全色使ってますがしっかり効果は感じますよ。

    赤でいえば基礎代謝が上がりましたし、青は満腹感があるので解りやすいです。

    黄色に関しては身体ではわかりませんが。

    ひとつ、気を付けいることは飲み忘れしないことでしょうか。

    せっかく身に付いた耐性も元に戻ってしまいます。

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  • きっかけは話し合うことが始まりです。お互いの長所を言います。パーソナルトレーナーを付けて、指導してもらいました。スポーツジムによって、パーソナルトレーナーが無料で付けれるところと、追加料金を払って1ヶ月単位で契約する場合がありますね。

    私の場合は後者ですが、筋トレと食事のアドバイスをされました。1ヶ月目は4kg減量しました。もともとランニングマシンで運動していたのですが、運動をしていなかった人は、改善に少し時間がかかるそうです。
    2,3ヶ月目も続けて結果、合計15kgダウンしました。ウエストはだいたい10cm縮みましたとはいってもなかなか人間関係って複雑です。

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  • ガン治療にも効果/ 超簡単スープで体脂肪14.2 キープ

    とにかく飽きがいかに来ないか、を追求!

    簡単に続けられて
    飽きない
    ズボラでもできる!
    これが鉄則です。 Smile

    8年やってますがずっと体脂肪14.2/ 170cm/52Kです



    作り方をぜひみてくださいね。 こちらのHPです❤︎ 

    https://bit.ly/39GqWMV

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  • 食事の量だけダイエット
    1食の量
    1日の量
    1週間の量
    1ヶ月の食生活
    この食事ならこうなるだろうなっていうのが大体分かるようになりました
    体脂肪率8〜16%で調節出来ます
    ただ、食欲を調整するって結構大変で過酷なんですよね

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  • 赤タイプと青タイプのロマーニを始めてから今日で3週間、未だに青の満腹感は感じられません、、、、、(朝一に飲んでみたり、食前に飲んだり)
    体重-4.2㌔、体脂肪-4〜5%と数字では変化あるので赤の効果はでてるのかも、、、、

    リバウンドは、、、、しないことを願います、、!

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  • 人間は何を行うに対してもメリットがないと動きません!動かないというよりかは続かないかな?と思っています。

    私がダイエットに成功したモチベーションを上げる考え方ですが参考になれば嬉しいです。

    まずはお金をかけます。ダイエットにお金を使うと「金かけたし、最後までやるか〜。ここで辞めたら全てが水の泡になる」と考えることができるからです。

    次にダイエットして、魅力的な引き締まった体を詳しく!濃厚にイメージするのです!
    例えば、痩せたらイケメンにモテてる自分とかを強くイメージします。(あくまで妄想ですよ笑)

    そうすれば無限大にやる気がでてきます!
    後戻りできないようにSNSでのダイエット宣言とかもいいです!

    ダイエット期間中は様々な方法を試しましたが、そうこうしている内に半年で10KG減量できました。
    何事にもポジティブにいくことが大切だなと感じましたよ!

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