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これをやったら何か月で何キロ痩せたという実体験を聞かせて

私はお酒をやめたらすぐ二キロ痩せ、その後、食事の量を減らしたら、すぐ一キロ、合計三キロ、半年前より三キロ強、体重が減りました。
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最新の発言20件 (全1179件)

  • 食事の管理
    ・間食はなし
    ・夕飯後のデザートもなし
    ・栄養状態をバランスよく
    運動は家でヨガと通勤の30分ウォーキングです。
    これも毎日続けると効果出てきます。
    はじめてから赤ちゃん1人分ぐらい痩せましたよ。
    只、最初の頃は食事制限は慣れません。
    食欲を制限できるのは羨ましいです。知らないものがまだ、たくさんありますね。

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  • ピル飲んでると太りますよね?なぜ?

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  • >サナさん

    凄いですね!姿勢と歩き方でそんなに変わるんですね。大変参考になります。ロマーニ、私も使ってみてるんです!体重落ちてきて見た目も変わってきてはいるんですけど、まだだらしない体型はあまり変わらずで。泣 肩甲骨とか歩き方、あまり意識した事がないので気おつけてみたいと思います!更に効果あがりますかね?(´・_・`)のんのさんは食事制限とかしてますか?

    こんにちは❗️
    肩甲骨と歩き方意識するだけで大分違いますよ☆
    体幹を鍛えると姿勢がよくなりますしそれだけで骨盤のズレなどで変への負担が減り体に良い変化がでて簡単だしおすすめですよ。
    サナさんもロマーニ使用なさっているんですね!!
    そしたら初めは食事制限というか食事の順番から変化させてみるのもいいと思いますよ( ̄▽ ̄)?
    お味噌汁から口にしお野菜→副菜→ご飯という風に吸収して欲しくないのはなるべく後に口にするだけでもいいかと思います。
    私は元々食べる方ではないので食事制限とまでは言えない内容ですが、小さなルールを決めてました。
    けど我慢は苦手なので食後のアイスなど(好きな食べ物)はあまり気にせず食べてました!ほうじ茶と一緒に、、など自分なりのルールで(´-`).。oOおかげで太らなくなりましたよ👌😻

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  • >のんのさん

    こんにちは❗️
    肩甲骨と歩き方意識するだけで大分違いますよ☆
    体幹を鍛えると姿勢がよくなりますしそれだけで骨盤のズレなどで変への負担が減り体に良い変化がでて簡単だしおすすめですよ。
    サナさんもロマーニ使用なさっているんですね!!
    そしたら初めは食事制限というか食事の順番から変化させてみるのもいいと思いますよ( ̄▽ ̄)?
    お味噌汁から口にしお野菜→副菜→ご飯という風に吸収して欲しくないのはなるべく後に口にするだけでもいいかと思います。
    私は元々食べる方ではないので食事制限とまでは言えない内容ですが、小さなルールを決めてました。
    けど我慢は苦手なので食後のアイスなど(好きな食べ物)はあまり気にせず食べてました!ほうじ茶と一緒に、、など自分なりのルールで(´-`).。oOおかげで太らなくなりましたよ👌😻

    えぇーそうなんですね!!ありがとうございます!まさに私は白米が大好きで白米とおかずがメインでお味噌汁も最後の人なんです(._.)泣 私もロマーニダイエット使用しています!教えてくださった通り肩甲骨や歩き方変えて、更に効果あげるために次は食事の順番方法試してみます!好きなだけ食べて太らなくなったなんて羨ましいです♪

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  • 独身時代は152cm 42〜3キロ
    30年の時を経て しばらく48キロを維持していたのが ついに50キロを越す日もあり本気で食生活を見直さなければと思い始めた矢先
    歯周病悪化で食べたくても食べられない約一週間で2キロくらいあっと言う間に減り、それを維持するべく摂生を心がけています。
    菓子パン我慢、日常生活でなるべく歩く選択をする、などです。ローカルなので車必須ですが 入り口から離れた場所に駐車するなどちまちまやっています。

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  • 1ヶ月で57.6→54.5㎏の3㎏の減量に成功しました。
    摂取カロリー制限とトレーニング、マッサージを毎日行いました。
    使ったアプリはKarada Managerと3分フィットネスです。
    マッサージはテニスボールでしました。
    1日の流れとしては
    朝起きたら体重をはかり記録。
    毎食後に食べたメニューを記録。
    ご飯は茶碗半分までとしました。
    入浴後に3分トレーニングとテニスボールマッサージ。
    テニスボールでのマッサージは1:2:1:3:1(分)=足裏:ふくらはぎ:膝裏:太もも:腋。
    外食は控えました。
    でもジュースはカロリー制限内で普通に飲んでました。
    52㎏目指して頑張ります。

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  • ロマーニダイエット経験者です。目に入ったのでコメントさせていただきました!
    去年私が2ヶ月間で7kg痩せたダイエット法です
    スタート時161cm/59kg


    1、夜のみ炭水化物を抜く。(朝、昼も炭水化物を抜くと体のエネルギー減が失われボーっとしたりするので健康上もよくありません。)

    2、毎食後に『ロマーニダイエット』(黄色と青色)を飲む。これを飲み始めてから便通が良くなり、朝のむくみも取れました!今でも少し太ったかな?と思ったときは飲むようにしています。

    私は上記の2点だけを行って2ヶ月で7kg痩せれました!
    無理な食事制限だとやはり長続きせず、逆にリバウンドを引き起こす可能性もありますし、手軽に出来るので個人的にはすごいオススメです

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  • 液体のみダイエットです
    カフェオレが好きなのでおなかすいたらひたすらカフェオレ。
    仕事中くらくらしたら飴を少しで生活してます
    休みのひは少し食べますが仕事の日は基本この生活してます。ずっと35キロキープで人生幸せです

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  • 足湯って脚痩せ効果ありますか?

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  • 私がしてたのは
    ・ウォーキング15分(時速5.5kmで)
    ・腹筋マシーン20回×3セット
    ・拝金20回×3セット
    ・バランスボール3分
    ・パワーブレード30秒×3セット
    ・ランニング30分(時速8.5km)
    ですが、これを半年続けて体重2kg減しかしませんでした(涙)あんなに頑張ったのに〜〜歳かな
    体脂肪も3%減で特に見た目は変わらず。もうどうしたらいいかパニック状態

    ここを見てると参考になりそうなものがたくさんあるので、また気を取り直して頑張ってみま〜〜す

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  • ロマーニの赤タイプと青タイプ

    始めてから今日でちょうど3週間、

    未だに青の満腹感は感じられません、
    (朝一に飲んでみたり、食前に飲んだり)

    体重-3.2㌔、体脂肪-3%と

    数字では変化あるので

    赤の効果はでてるのかも、、、

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  • 水泳ダイエット

    私はスイミングスクールに通って7キロ痩せた事があります。

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  • 156.5センチ、61キロありました。


    ①朝起きたらスロージョギングを30~40分。
    ※スロージョギングは鼻歌が唄えるくらいの自分が一番気持ちがいいと思えるゆっくりなスピード。


    ②食事管理。
    ※基本的には舞茸スープを食べています。
    ※夜は19時までに食べる。
    ※1日800カロリー以内。


    ③炭水化物は極力控える。
    ※1日1回お昼に食べてもいい。


    ④毎日、半身浴を40~60分
    ※40℃


    継続さえ出来ればダイエットは痩せれるんだと確信しました!

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  • ロマーニ黄を飲むようになって
    超快便になり、
    1日に2回出ることもあります。

    便秘解消で痩せるのは事実だと思います。
    
元々標準体型で
    そんなに太っていたほうではないですが、

    超快便になっただけで
    2kg簡単に体重落ちました

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  • 月経が始まってから2週間、タンパク質の摂取を控えるだけで2kgは痩せます
    問題はその後月経が来るまでの2週間が食欲の出てくる周期で、その期間は普通の食事にし、反動で食べすぎないようにします

    私は大抵後半の2週間で結構食べてしまうので体重が戻るのですが、前半の食事制限でいつも150cm49kgが46~47kgになります

    これをうまく続けられれば、1ヶ月に2キロのペースで痩せることが可能です

    ただ…後半の食欲、肉や糖類の恋しさは尋常じゃないので、耐えるのきついです(笑)

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  • おかゆなんてどうでしょうか?
    私もダイエットしてます。
    夜はできるだけ少なめに食べるようにしてますが、時々どうしてもお腹が空いてるときや帰りが遅くなって、でも食べずには寝られない!て時におかゆを食べます。

    1カップで4人前にもなるので、半カップぐらいが作りやすいです。

    高菜の漬物、メンマ、ザーサイなんかと一緒に。
    ダイエット中に罪悪感なくお腹いっぱいになれるし、調べてみると美味しい食べ方がいろいろありましたよ。シンプルなものから豪華なものまで。魚介と作るおかゆは最高なので是非やってみてください。

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  • >ピーさん

    ピル飲んでると太りますよね?なぜ?

    ホルモンと月経が関係しますね。
    止めたときも戻りがありますよ。

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  • 一年前ロマーニの青と黄色を
    使っていました。

    その時は二ヶ月で7キロ減ったので
    目標も達成したし辞めました。

    ですがその後、
    我慢してた炭水化物を食べてしまったりしていたからか、
    元の体重よりも太ってしまいました。

    一番の原因は痩せたけど
    基礎代謝が上がってなかったからだと思いますm(__)m

    なので今回は赤も購入して
    再チャレンジしています。

    今回はしっかり基礎代謝が上がったうえで痩せてくれたらいいな。
    頑張ります。

    ⚠︎後、お値段がもう少し安かったら最高です(笑)

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  • 1日1000キロカロリー位の食事(添加物が入っている食品は一切取らない)、週1〜2のジム(1回二時間くらい)で三ヶ月で7キロ落ちました。
    最近はトレーナーに怒られたから食事は1500キロカロリーにふやして、ジムも週3〜4に増やしてます。
    順調に減量しとります。

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  • これで何kg痩せたというわけではないのですが、これ以上太らないように以下の事をしておりました。

    おやつを出されても徹底的にやめます。自分からも食べない。
    ご飯は小さめのお茶碗に変えて8分目までふんわりと盛る。
    野菜を多めにとりますが、肉も食べます。食べるときは少しずつ良く噛んで食べる。
    水分を多めに取る。食事の前にコップ1杯の水かお茶を飲む。
    食後もコップ1杯の水かお茶飲み、入浴前後も水分補給。
    手作り以外甘いジュースはやめて無糖珈琲。
    乳酸菌の入ったカルピスなどなら1日2杯まで。
    あとはお茶か珈琲です。

    多少の変動はありますが現状維持できています。

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